桜えびと梅干しのおにぎり

桜えびと梅干しのおにぎり

材料

ごはん

桜エビ

梅干

枝豆

乾燥桜えび30g3袋 ネコポス便　他商品とご注文されると別途送料必要です メール便対応 由比港水揚げ 駿河湾桜えび 静岡県産を安心して

楽天市場で検索

Amazonで検索

作り方

①梅干しをちいさくちぎります。

②枝豆を皮から取り出します。

③ご飯の温かいうちに桜エビ、梅干し、枝豆を入れて混ぜます。

（梅干しの量などはお好みのすっぱさに合わせて）

④あとは結ぶだけ。あっという間に出来上がりです。

桜えびが香ばしくてとてもおいしいですよ。

カルシウムと一緒に梅干しを食べましょう

桜エビにはカルシウムがたっぷり入っています。【大さじ1杯(3g)60㎎】

成人の1日のカルシウムの必要摂取量は700ｍｇです。

梅干しと一緒に食べるとカルシウムの吸収量がよくなることが分かっています。

カルシウムを含む食品は他にも乳製品、大豆製品、海藻などがあります。

イライラ予防、骨粗しょう症予防に梅干を毎日の食事に取り入れましょう。

こちらの記事もおすすめ

プレミア和歌山認定　紀州五代庵一番人気の梅干し「紀州五代梅」

2020.5.11

プレミア和歌山認定の梅干し「紀州五代梅」 五代庵の「紀州五代梅」はプレミアム和歌山の商品に認定されています。 プレミアム和歌山（和歌山県優良産品推奨制度）とは ・和歌山県内で生産・製造されたもの ・安心・安全を重視したもの ・和歌山らしさ、和歌山ならではのもの、これらの観点から、優良な県産品を選定・...